Sebze Yemekleri

Kabak Yemeği Tarifi

Domatesli, pirinçli ve dereotlu; kabağı ezmeden kısa sürede pişiren ev yemeği.

Kabak Yemeği Nasıl Dağılmadan Pişer?

Kabak yemeğinin dağılmaması için kabakları çok küçük doğramayın, domatesli tabanı önce hazırlayın ve kabağı tencereye sonradan ekleyin. Pirinci yıkayıp sıcak suyla birlikte ilave ettikten sonra yemeği düşük-orta ateşte, kapağı kapalı biçimde 20–25 dakika pişirin. Sık karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallamak, kabakların formunu korurken pirincin yumuşamasını sağlar.

Miktar
1 orta boy tencere, 6 porsiyon
Porsiyon
Tarifin 1/6’sı
Toplam süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dkPişirme sonrası dinlendirme: En az 10 dakika, ideal olarak 15 dakika
Tarif

Kabak Yemeği İçin Malzemeler

Uygulama

Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?

Aşamaları daha büyük gösterir ve desteklenen tarayıcılarda ekranın kararmasını önlemeye çalışır.

  1. 01

    Sebzeleri hazırlayın

    10 dakika

    Kabakları yıkayıp uçlarını alın; kabukları inceyse soymadan yaklaşık 2,5–3 cm parçalar halinde doğrayın. Soğanı yemeklik, yeşil biberleri ince, domatesleri küp doğrayın. Sarımsağı ince kıyın; pirinci yıkayıp süzün.

  2. 02

    Soğan ve biberi yumuşatın

    5 dakika

    Zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğan ve yeşil biberi ekleyip 4–5 dakika, soğan şeffaflaşana kadar kavurun.

  3. 03

    Domatesli tabanı kurun

    5 dakika

    Sarımsak ve salçayı ekleyip 30–60 saniye çevirin. Domatesi ekleyin ve suyunu hafif bırakıp yumuşayana kadar 3–4 dakika pişirin.

  4. 04

    Kabak ve pirinci ekleyin

    3 dakika

    Kabakları ve yıkanmış pirinci tencereye alın. Tuz ve karabiberi ekleyip kabakları ezmeden 1–2 dakika nazikçe çevirin.

  5. 05

    Kısık ateşte pişirin

    25 dakika

    1 su bardağı sıcak suyu ekleyip kaynama noktasına getirin. Kapağı kapatın, ateşi düşük-orta seviyeye indirin ve pirinç yumuşayıp kabaklar çatalı kabul edene kadar yaklaşık 20–25 dakika pişirin. Gerekmedikçe kaşıkla karıştırmayın.

  6. 06

    Dereotu ekleyip dinlendirin

    10 dakika

    Ocağı kapatın. İnce kıyılmış dereotunu ekleyip tencereyi hafifçe sallayın. Kapağı kapalı 10 dakika dinlendirip servis edin.

Mayana farkı

Ustalık Rehberi

Tarifin sonucunu belirleyen teknik ayrıntıları, sık hataları ve doğru uygulamaları bölüm bölüm inceleyin.

Sonucu belirleyen ayrıntılar

Kritik Püf Noktaları

01

Kabağı Çok Küçük Doğramayın

Küçük parçalar pirinç pişene kadar dağılabilir.

Uygulanacak çözüm: Kabağı yaklaşık 2,5–3 cm parçalar halinde doğrayın.

02

Suyu Kontrollü Verin

Kabak pişerken kendi suyunu da bırakır.

Uygulanacak çözüm: İlk aşamada 1 su bardağı sıcak suyla başlayın.

03

Az Karıştırın

Yumuşayan kabak kaşıkla sık karıştırıldığında parçalanır.

Uygulanacak çözüm: Pişirme sırasında tencereyi hafifçe sallayın.

Servis ve muhafaza

Kabak Yemeği Nasıl Saklanır ve Önceden Hazırlanabilir mi?

Servis sıcaklığı

Sıcak, ılık veya zeytinyağlı karakterde oda sıcaklığına yakın servis edilebilir.

En iyi dinlendirme süresi

Piştikten sonra 10–15 dakika kapalı dinlendirmek kıvamı toparlar.

Buzdolabında saklama

Soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabında 2–3 gün saklayın.

Oda sıcaklığında bekleme

Pişmiş yemeği oda sıcaklığında 2 saatten uzun bekletmeyin.

Dondurmaya uygunluk

Doku kaybı olabileceği için önerilmez; gerekirse 1 aya kadar dondurulabilir.

Çözdürme yöntemi

Buzdolabında çözdürün.

Yeniden ısıtma

Kısık ateşte, gerekirse 1–2 yemek kaşığı su ekleyerek nazikçe ısıtın.

Önceden hazırlanabilecek aşamalar

Bir gün önceden hazırlanabilir; yeniden ısıtırken fazla karıştırmayın.

Servis önerisi

Dereotu ve yoğurtla servis edebilirsiniz.

Yaklaşık değerler

Besin değerleri

1 porsiyon: Tarifin 1/6’sı; servis ürünleri dahil

Enerji 142 kcal
Enerji 594 kJ
Yağ 7.4 g
Doymuş yağ 1.1 g
Karbonhidrat 16.5 g
Şeker 6.0 g
Lif 3.4 g
Protein 3.4 g
Tuz 0.83 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 332 mg

Tarifin 1/6’sı üzerinden standart sebze, pirinç ve zeytinyağı besin değerleriyle yaklaşık hesaplanmıştır. Değerler yaklaşık hesaplamadır.

Merak edilenler

Kabak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak yemeği neden çok sulanır?

Kabak pişerken doğal olarak su bırakır. Başlangıçta fazla su eklemeyin; bu reçetede 5 kabak için 1 su bardağı sıcak su yeterli başlangıç miktarıdır.

Kabak yemeğinde pirinç şart mı?

Şart değildir; ancak az miktarda pirinç yemeğin suyunu hafifçe bağlar ve klasik ev yemeği dokusu verir.

Kabak yemeği nasıl dağılmadan pişer?

Kabağı iri doğrayın, düşük-orta ateşte pişirin ve sık kaşıkla karıştırmayın. Gerekirse tencereyi hafifçe sallayın.

Kabak yemeği ertesi gün yenir mi?

Evet. Soğuduktan sonra buzdolabında saklayın ve ertesi gün kısık ateşte, fazla karıştırmadan ısıtın.

Deneyimler

Puan ve değerlendirmeler

Tarifi deneyenlerin gerçek yorumlarını okuyun veya kendi deneyiminizi paylaşın.

Henüz yayımlanmış değerlendirme yok. Bu tarifi deneyen ilk kişilerden biri olarak görüşünüzü paylaşabilirsiniz.